为了皮肤松弛有皱纹烦恼，不如做好日常护理10招，帮你美颜抗衰老

随着年龄的增大，让女人烦恼的事情，身体上的皮肤出现松弛的现象，并且皱纹也随着增多起来，整个人看起来老态龙钟，和自己的实际年龄距离增大，着实让很多的中年朋友陷入苦恼之中。

所以有了疯狂购买化妆品、到整容医院整容的举动，但在皮肤上涂抹再多的化妆品也不能遮盖皮肤的松弛和皱纹，即使想花大价钱到医院进行整容.

一些整容失败的案例也让你举棋不定，不知该如何治疗自己皮肤松弛、皱纹增多的现象，接下来我们就来聊聊这个话题，开始先来了解皮肤变松弛、皱纹增多的具体原因在哪里？

01皮肤松弛造成皱纹增多的原因有哪些

其实原因很多，但大家最常见的有四点原因，分别是生理性的衰老现象、不良的生活习惯、过度减肥以及长期暴晒在太阳下造成的结果。

1、生理性的衰老现象

俗话说：生老病死人之常情，这是任何人都不能左右的事情。人的衰老可以说是一种自然规律，随着年龄的增大，身体的结构也会发生着变化，不仅骨密度降低、新陈代谢速度变慢，蛋白质大量流失，导致皮肤里含有的弹力纤维蛋白、胶原蛋白也随着慢慢减少，皮下脂肪就出现了生理性的萎缩，最终造成生理性皮肤松弛日益严重，显而易见皱纹也会增多起来。

2、不良的生活习惯

人们生活在快节奏的社会中，每天都处于忙忙碌碌的工作中，饮食不规律已经成为了常态化现象，导致体内的蛋白质摄入量逐渐减少，直接破坏了皮肤内的弹力纤维蛋白和胶原蛋白的平衡度；况且现在很多的人，白天忙于工作，只有晚上可以娱乐一番。

例如：熬夜通宵打电游、约上朋友到歌厅喝酒唱歌、过程中少不了吸烟，在这种现状下，导致体内的新陈代谢功能发生紊乱，直接破坏了皮肤正常的结构和功能，让皮肤的松弛度变得更加的明显。

3、过度减肥

爱美之心人皆有之，在疫情常态化的大环境中，一些减肥者不能到健身房畅快的运动，而是选择捷径节食减肥，有的减肥者甚至一天都不进食，导致体内的营养严重缺失。

皮下脂肪虽然缩小了一圈，但是维持肌肉生长的营养供给不足，造成肌肉大量的流失，此时你的皮肤缺少了支撑物（脂肪和肌肉），难免不会出现松弛的情况。

4、长期暴晒在阳光下

皮肤长期暴晒在阳光下，不仅会造成体内水分的流失，同时还会让皮肤的结构发生变化，出现皮肤光老化的现象，此时你的皮肤也会出现松弛的现象，这也是很多的人出门涂抹防晒霜、戴上遮阳装备的主要原因。

除以上原因以外，皮肤松弛有时也是一种病症，医学上被称为皮肤松弛症。一般是由遗传、皮肤炎症、某些药物引起的，但是这种病症的患者适量较低。

02改善皮肤松弛现象的误区有哪些

很多的人为了改善自己皮肤的松弛现象，于是采用了一些不科学的方法，导致皮肤的松弛现象越发严重，今天就分享给各位，希望大家在改善皮肤松弛现象的时候，不要陷入这些坑。

1、拒绝高油高脂，一味地吃素

很多的人错误地认为，只有远离高油高脂就能起到降低心血管疾病，同时还能保证自己的身材苗条，所以每天都是以素食为主。

例如：凉拌蔬菜、清炒、炒菜的时候少油少肉等。其实这样的做法可以用极端来概括，虽然你避免了高油高脂，但是导致体内的蛋白质和微量元素逐渐降低，各种脏器也会因为营养不良，出现功能减退的情况，不仅没有改善皮肤的松弛度，还让自己的健康受到威胁。

2、不良的睡姿也会提升皱纹的数量

我们人的睡姿总的来说有三种，一种是仰卧睡、一种则是侧卧睡、另一种最不健康的睡法则是俯卧睡，侧卧睡和俯卧睡都会对身体上的器官和皮肤造成挤压。

加重了笑纹和鱼尾纹的深度，同样也会让颈部、胸部的肌肉增大了和床的摩擦力，皮肤的张力一松一紧，慢慢就如松紧带一样，失去了张力变得松弛起来，导致皱纹增多。

03改善皮肤松弛，减少皱纹的10招

通过以上的内容介绍，改善皮肤松弛，减少皱纹的方法很多，但是这些方法本人觉得最实用，因为这些都是我们日常能够轻松做到的。

1、养成坚持运动的习惯

因为运动可以锁住皮肤里的胶原蛋白，紧致肌肤的同时，会让你的皮肤看起来更加的具有弹性，减少皱纹的滋生。

2、保持舒畅的心情

人的心情变得开朗起来，就会提升体内新陈代谢器官的工作效率，降低水分和肌肉的流失量，胶原蛋白就会被锁定在皮肤内，降低皮肤松弛和皱纹增多的几率。

3、远离甜食

甜食内含有大量的糖分，这些糖分会加速皮肤的氧化，皮肤的衰老程度更加的严重，松弛度

也会变得明显起来。

4、作息时间要有规律

我们夜间正常的休息时间在8小时，日常需要做到早睡早起，这样不仅能够很好地让体内器官得到休息，同时还能调整皮肤的状态，也不会每天带着黑眼圈上班了。

5、出门做好防晒工作

阳光中的紫外线会损伤皮肤里的细胞活跃度，让皮肤弹性降低，衰老的速度也会增快，加重皮肤的松弛度。

6、饮食营养要均衡

不要为了保持好身材，拒绝肉类蛋白质的摄入，这样只会让肌肉流失情况更严重，皮肤的支撑物严重缺失，导致松弛现象更严重。

7、多喝水

这里的水指的是温水，可以促进肠道的蠕动速度，顺畅地把新陈代谢残留物排出体外，这也非常有利于皮肤的保养。

8、多吃一些维生素极高的蔬菜和水果

因为维生素极高的蔬菜和水果，可以很好的补充体内维生素E和维生素C，二者具有抗氧化的作用，让你的皮肤紧致焕发光彩。

9、拒绝盲目护肤，而是从科学角度出发

选择化妆品要从自身的实际情况出发，而不要盲目地选择、使用。

10、工作、休闲两不误，注意劳逸结合

人长期处于高压力的情绪中，很容易变老，所以劳逸结合也是保养皮肤重要的方法。

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