吃猪皮可“抗衰老”？专家：真正抗衰老的4类食物列出，建议尝试

很多老年人都认为吃了能补身体的东西，也有人说，经常吃猪皮也能保持美丽，可是，猪皮真的能抗衰老？这样的言论有很多，而且医疗专家也对此予以否认。猪皮中富含丰富的蛋白质和脂肪，而这些脂肪和蛋白质一旦被人体吸收，就会被分解，促进机体的新陈代谢。

一、吃猪皮能“抗衰老”吗？

猪皮中的蛋白质是不能进入人体的肌肤的，但是由于猪皮含有大量的高脂肪和高卡路里，所以不但没有延缓衰老的作用，反而会让身体变得肥胖。

二、专家：4种真实的抗老化食品，推荐一试

1、坚果类

生活中有许多人会购买一些坚果作为日常点心，并且经常食用这些干果还能防止心血管疾病。坚果富含不饱和脂肪酸，有助于调节女性激素分泌，并能延缓老化。平时多吃一些干果，可以保持肌肤健康，不过也不能多吃坚果，因为坚果里面含有大量的脂肪。

2、鱼

许多人都爱吃鱼类，因为鱼类富含丰富的蛋白质，而这些蛋白质对女人是有益的。它含有丰富的油脂，可以保持身体健康，还可以防止心脏血管病变，是一种很好的减肥食品。

3、茶水

家里的老人都有喝茶的习惯，不过对于年轻人来说，喝茶是很少见的，饭后喝茶可以帮助消化。另外，茶叶中还富含丰富的维生素、氨基酸等，具有延缓衰老的作用。

4、蔬菜和水果

水果和蔬菜中富含丰富的维生素和维生素，所以要保持肌肤的弹力。这些东西，都是可以补充人体的能量，可以延缓衰老，减肥，并且不会有多余的脂肪。

三、女性想要延缓老化，可以从以下3大好习惯入手

1、补充骨骼营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、经常锻炼身体

现在的人，有不少人整天都在办公室，一坐就是一天，这样的话，不仅会让人变得肥胖，还会对人体的气血造成一定的影响。因此，女性朋友可以适当的外出锻炼，或是做一些瑜伽练习，这样对于延缓衰老也有很好的效果。

3、多饮水

众所周知，人体内的大多数成分都是水，人们常常说女人是由水构成。因此在日常生活中要多喝一些水，这样可以使肌肤更加富有弹性和光滑，并且一天喝八杯水，有助于清除身体中的毒素。

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